Nährwerttabelle – Getreideprodukte Liste
Abnehmen und Training . Die goldenen Schlüssel zum Abnehmen.
6. August 2017Proteinhaltige Lebensmittel, die in Kalorien niedrig ist
16. August 2017
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| 100 Gramm Getreideprodukte enthalten |
||||
| Lebensmittel (100g) | Eiweiß(g) | Fett(g) | Kohlenhydrate(g) | Kilokalorien(kcal) |
| Baguette | 7,9 | 0,7 | 55,4 | 260 |
| Butterkeks | 8 | 10 | 75 | 422 |
| Corn-Flakes | 7,2 | 1 | 79,6 | 356 |
| Eier-Teigwaren (Nudeln), roh |
13 | 3 | 70 | 347 |
| Früchte-Müsli, ohne Zucker | 10,7 | 8,8 | 60,2 | 363 |
| Gerste, Korn, entspelzt |
10,6 | 2,1 | 63,3 | 315 |
| Gerste, Mehl, Vollkorn | 10,6 | 1,9 | 72 | 348 |
| Haferflocken, Vollkorn |
12,3 | 8 | 58,1 | 354 |
| Hefeteig, backfertig | 7 | 6 | 47 | 270 |
| Käsekuchen, Backteig, backfertig |
9 | 8 | 30 | 230 |
| Knäckebrot | 10 | 1,5 | 66 | 318 |
| Laugenbrezel/-brötchen | 7,1 | 1,8 | 45,3 | 226 |
| Mais, Korn | 9,2 | 3,8 | 65 | 331 |
| Mais, Pop-Corn |
12,7 | 5 | 68 | 368 |
| Mehl, Type 1050 | 11,6 | 1,8 | 67 | 331 |
| Mehl, Type 1150 |
8,9 | 1,3 | 67,8 | 319 |
| Mehl, Type 405 | 10,6 | 1 | 71 | 335 |
| Mehl, Type 550 |
10,9 | 1,1 | 70,8 | 337 |
| Mehl, Type 815 | 6,9 | 1 | 71 | 321 |
| Mehl, Type 997 |
7,4 | 1,1 | 68 | 312 |
| Mehrkornbrot | 7,6 | 1,6 | 42,8 | 216 |
| Mohnkuchen, Backteig, backfertig |
9 | 17 | 42 | 355 |
| Obstkuchen, Hefeteig | 3,9 | 3,5 | 32,2 | 176 |
| Paniermehl | 13 | 1 | 72 | 349 |
| Pizzateig, backfertig | 7,1 | 6,4 | 43 | 258 |
| Basmati Reis |
7,05 | 1,76 | 77,6 | 352,73 |
| Vollkorn Reis | 7,94 | 2,96 | 77,24 | 370 |
| Wild Reis |
14,73 | 1,08 | 74,09 | 357 |
| Reis Nudeln | 3,44 | 0,56 | 83,24 | 364 |
| Reis Gekocht (inkl. Wasser) |
2,58 | 0,9 | 22,96 | 111 |
| Roggenbrot | 6,2 | 1 | 45,7 | 217 |
| Roggenmischbrot | 6,4 | 1,1 | 43,7 | 210 |
| Roggenschrot- und Vollkornbrot | 6,8 | 1,2 | 38,8 | 193 |
| Salzstangen, Salzbrezeln |
11 | 5 | 75 | 389 |
| Schoko-Müsli | 10 | 11,5 | 63,8 | 399 |
| Spaghetti, eifrei, roh |
12,5 | 1,2 | 75,2 | 362 |
| Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen |
9 | 3,9 | 39,9 | 231 |
| Vollkorn-Fladenbrot | 10 | 3 | 75 | 367 |
| Vollkornnudeln, roh | 15 | 3 | 64 | 343 |
| Vollkornzwieback | 17 | 8 | 56 | 364 |
| Weißbrot | 7,5 | 1,2 | 48 | 233 |
| Weizenbrötchen (Semmeln) |
8,3 | 1,9 | 55,5 | 272 |
| Weizenmischbrot | 6,2 | 1,1 | 47,7 | 226 |
| Weizenschrot- und Vollkornbrot |
7,8 | 1 | 41 | 204 |
| Weizentoastbrot | 6,9 | 4,5 | 48 | 260 |
| Zwieback, eifrei |
10 | 4 | 73,1 | 368 |
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