Richtiges Naschen, ist eine der Möglichkeiten, für ein gutes Gewicht und eine gesunde Ernährung und wenn Sie einfache gesunde Rezepte für Snacks Vorbereitungen gebrauchen,  würden Sie feststellen, dass es wirklich einfach viele und verschiedene gesunde Snacks schnell zu machen ist.

Sie können wählen, ob Sie feste oder flüssige Snacks vorbereiten wollen. Die Zeit wenn ich durstig und hungrig bin, verwende ich einfach die Gelegenheit einen gesunden, leichten Snack vorzubereiten. Es ist eine nützliche Kleinigkeit, die Sie verhindert Ihren Magen mit Essen wie  Cookies und reguläre Brötchen, ich entscheide mich für ein gesundes essen, die viele Vitamine und Mineralstoffe hat. Nehmen Sie einen Saft aus frischen Früchten anstelle von Smoothies, damit Sie eine bessere Kontrolle über Ihren Hunger bei letzterem haben können.

Außerdem haben Sie alle einen Früchte-Snack schon einmal gemacht, überprüfen Sie Rezepte wo man leichte, einfache und gesunde Rezepte wie zum Beispiel einen Obstsalat machen kann. Dies ist lecker, wenn die Früchte-Mischung aus super leckem Obst bestehen. Wenn Sie nicht Obstsalat jeden Tag vorbereiten wollen, können Sie genug machen, die für etwa drei Tage Kühlschrank haltbar ist, wie sie am besten gekühlt serviert wird.

Es gibt auch einfache gesunde Rezepte für Gemüse Snacks. Sie können die nächste Mahlzeit einfach überspringen, durch den Verzehr einer Platte von sortiertem Gemüse-Salat mit geräucherter oder gegrillter Hähnchenbrust. Es gibt eine Schule des Denkens, die suggeriert, dass Salate gesünder sind, wenn sie eine Mischung aus Gemüse in verschiedenen Farben essen. Beispielsweise ist ein Teller mit Salat, die Rotkohl, frischen Tomaten, einen Spritzer Zitrone, Gurken und Möhren enthält gesünder ist, weil es mehr Antioxidantien als die aller grünen Blatt-Platte mit Salat hat.

Ein weiterer Snack, die eine gute Funktion hat sind Nüsse. Es ist eine schnelle Mahlzeit. Es ist einfach, einige heraus zu nehmen, denn es ist eine Kleinigkeit, für die Sie keine einfachen gesunden Rezepte brauchen, um vorzubereiten. Kaufen Sie einfach rohe Nüsse und Backen Sie eine Mischung von ihnen zusammen oder kaufen sie bereits geröstete aus beliebigen Gesundheits Märkten um Sie herum. Sie können auch eine Mischung aus gerösteten und gesalzenen Pinienkernen, Mandeln, Cashewnüsse und Soja-Nüsse naschen.

Hier sind einige einfache gesunde Rezepte für Snacks, die Sie täglich Essen können:

 Gefüllte Cherry-Tomaten

Gefüllte Cherry-Tomaten

Vorbereitungs- Zeit: 20 Minuten Zutaten:

16 Große Kirschtomaten

1 Dose Weißer Thunfisch

1 Stange Staudensellerie – fein gehackt

1/2 kleine Zwiebel – fein gehackt

6 Esslöffel echter Mayonnaise Vorbereitung:

Deckel der Kirschtomate schneiden und aushöhlen.

Das Innere der Tomaten zu wegwerfen.

Mischen Sie in einer Schüssel, den Thunfisch, Mayonnaise, Sellerie und Zwiebeln.

Mit einem Löffel, jedes der Cherry-Tomaten mit der Thunfisch-Mischung füllen.Erdbeer-Joghurt

Erdbeer-Joghurt

 Zutaten:

2 Esslöffel Sahne

3 frische Erdbeeren

1 Tasse Hüttenkäse

3 Esslöffel Süßstoff (Menge nach Geschmack variieren)

Eiswürfel – Betrag auf gewünschte Konsistenz variierenVorbereitung:

Alle Zutaten im Mixer und mischen, bis glatt.Humus

Humus Zutaten:

2  Dosen Kichererbsen

2 mittelgroße Zwiebeln

3 gehackte Knoblauchzehen

3 Teelöffel gehackte frische Petersilie

Teelöffelsalz

Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel

1/3 Tasse Tahina

Tasse frischen Zitronensaft

Tasse WasserVorbereitung:

Alle Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine und mischen, bis glatt.

 Guten Appetit!